Menu
Je kunt ook besluiten om je eigen trainingen te gaan monitoren en daarvoor zelf een hartslagmeter aan te schaffen. Het werken met de hartslagmeter is ook zelfstandig te doen, maar nog niet zo gemakkelijk. Je moet een beetje handigheid krijgen in het werken met de hartslagmeter en je moet weten hoe en op welke manier je de gegevens kunt verwerken en interpreteren. Ik leg je graag uit met welke materialen ik werk en hoe je dit zelf ook kunt doen.
De hartslagmeters waar ik mee werk zijn van het merk Polar. Ik werk zelf met de nieuwste sensor, de Polar H10, maar ook de H9 sensor kun je gebruiken.
Je kunt de sensor en de buikband in 1 keer aanschaffen, dit is de Equine Belt/Polar hartslagmeter voor paardrijden. Ik schaf de hartslagmeters zelf meestal aan via Amazon of bij Polar zelf.
Via onderstaande link kom je bij de hartslagmeter voor paarden.
De metingen kun je inzichtelijk maken met een sporthorloge, je telefoon of een iPad. Als je een Polar sporthorloge gebruikt kun je tijdens het rijden de hartslag van je paard bekijken. Het nadeel is dat je hiervoor even het contact met je teugels moet verbreken omdat je je pols moet draaien.
Een makkelijkere (en goedkopere) optie is om de meting op je telefoon te doen. Mijn favoriete app hiervoor is de Polar Beat app. Deze maakt een grafiek van je meting, die je goed terug kunt kijken. Polar heeft ook een Polar Equine app, maar daarvan vind ik zelf de verslaglegging niet heel duidelijk. Tot slot is er een Polar Flow app, maar deze werkt vooral voor de mens, waarin je ook je eigen gegevens zoals lengte, gewicht etc. vastlegt. De Polar Beat app is dus mijn favoriet!
Op de iPad zijn er ook apps die je kunt gebruiken, maar deze zijn meer voor professioneel gebruik als je meerdere hartslagen tegelijkertijd in wilt zien.
Doe de buikband om bij het paard, zorg dat de elektroden aan de linkerkant zitten, en maak de vacht onder de elektroden voldoende nat.
Open de Polar Beat app op je telefoon. Dit is de makkelijkste app voor een enkelvoudige hartslagmeting. Zorg dat hij verbinding maakt met de sensor en druk op “start training”.
Hou je telefoon bij je tijdens het rijden, aan de linkerkant van je lichaam. Je kunt ook proberen om hem naast de rijbaan te leggen, maar ik zie regelmatig dat de verbinding met de sensor dan af en toe wegvalt.
Na je training kun je de grafiek bekijken en een conclusie trekken.
Heb je moeite met het interpreteren van de data? Neem dan contact met me op voor een persoonlijk consult!
Hartslagmeting-paard.nl is onderdeel van EquiWorks